Fréquence idéale pour le HIIT : Combien de fois par semaine ?
Trois séances de HIIT par semaine, rien de plus, suffisent à transformer l’endurance et à booster le cœur. C’est la ligne de conduite de la plupart des spécialistes de la

Le fil de l'actu
Trois séances de HIIT par semaine, rien de plus, suffisent à transformer l’endurance et à booster le cœur. C’est la ligne de conduite de la plupart des spécialistes de la
14 257 pas, 72 battements par minute, 7 h 23 de sommeil : le quotidien se mesure désormais à coups de chiffres, dissimulés dans un simple bracelet. Derrière ces objets
Trois ans, douze ans, aucune frontière nette. Dans certaines écoles, la date de naissance ne dicte pas la place de l’enfant. Ici, des élèves d’âges et de parcours variés partagent
Un classement en GIR 4 n’ouvre pas les mêmes droits qu’un classement en GIR 3, alors même que la frontière peut sembler floue entre les deux. L’attribution dépend de critères
Les exigences scolaires continuent d’augmenter alors que la disponibilité réelle de temps libre stagne, voire diminue. Certaines familles appliquent strictement chaque consigne, alors que d’autres adoptent des stratégies de contournement
1,9 %. Voilà le taux d’inflation annuel de Singapour, alors que la planète entière regarde grimper l’indice des prix au-dessus de 5 %. Dix ans de stabilité en Suisse, où
Certains coiffeurs considèrent à tort le fondu et l’effilage comme deux techniques interchangeables. Pourtant, une erreur dans le choix de la méthode peut transformer radicalement le rendu d’une coupe masculine,
Le rendement net d’une location saisonnière varie parfois du simple au triple selon la durée d’occupation réelle et les charges annexes rarement anticipées. Certains propriétaires constatent un écart de plus
Qui aurait cru qu’un simple livret puisse conditionner vos projets d’évasion ou de travail à l’autre bout du monde ? Ce bout de papier, pourtant banal en apparence, recèle plus
Un tube de rouge, posé sur une table, a parfois plus de pouvoir qu’un discours politique ou qu’une déclaration d’amour. Derrière ce geste, tracer une bouche d’un rouge éclatant, se
Google modifie son algorithme environ 500 à 600 fois par an. En 2025, une part grandissante de ces changements repose sur l’intelligence artificielle générative, bouleversant les critères de classement établis.
Aucune méthode universelle ne garantit l’efficacité dans l’organisation des journées. Les outils numériques les plus sophistiqués échouent parfois à tenir leurs promesses face à l’accumulation des tâches. Pourtant, certains professionnels
Certains protocoles adulés en 2022 ne sont déjà plus qu’un souvenir chez les leaders de la chirurgie esthétique. Un changement réglementaire inattendu vient de freiner l’utilisation de plusieurs injectables sur
L’interdiction n’est pas négociable : aucune boisson alcoolisée ne se tolère pendant la grossesse, même au tout premier mois, bien avant la moindre barre rose sur un test. Dès les
800 milliards de dollars : c’est le plafond que Tesla a récemment fait voler en éclats sur les marchés, alors même que les montagnes russes du titre font pâlir d’envie
La statistique n’a rien d’anodin : dans de nombreux foyers, le taux de CO₂ grimpe sans qu’on le réalise. Derrière les murs bien isolés, le confort rime parfois avec atmosphère
En 2025, plus question de s’appuyer sur une décennie de présence pour souffler. La circulaire Retailleau, tombée au printemps, change la donne pour les sans-papiers : chaque dossier de régularisation
Le taux affiché ne dure jamais. Les conditions générales masquent souvent une échéance serrée. Les montants plafonnés ne suivent pas la promesse d’un rendement exceptionnel. Les banques rivalisent d’offres limitées
Pas de demi-mesure : certains nourrissons ont souffert de surchauffe à cause d’un bonnet mal choisi, tandis que d’autres se sont refroidis dès que la tête n’était plus couverte. Les
Certains articles de boxe affichent une taille ou un âge cible, mais la réalité des règles sportives dynamite cette apparence de simplicité. Les fédérations tracent des frontières claires : à
L’association du sac bandoulière avec des tenues formelles a longtemps été considérée comme une faute de goût. Pourtant, certains milieux professionnels acceptent désormais ce type d’accessoire, à condition de respecter
Un filtre à sable mal chargé perd jusqu’à 40 % de son efficacité, même si la pompe fonctionne normalement. Le remplacement du sable par du verre filtrant modifie la capacité
Près de 90 % des jeunes entreprises échouent dans les cinq premières années, selon l’INSEE. Pourtant, certaines structures résistent, prospèrent et déjouent les statistiques grâce à des méthodes précises, parfois
1,4 million. C’est le nombre brut de foyers français qui, chaque année, se retrouvent à composer le même numéro : celui de leur assureur. Les sinistres liés à l’habitation ne
Pourquoi tant de lecteurs choisissent les librairies en ligne lorsqu’il s’agit d’acheter des livres français ? Face à la diversité du marché et aux besoins spécifiques des francophones dans le monde,
Les horaires scolaires et professionnels s’ignorent superbement, tissant un canevas d’obligations qui s’emmêlent à la moindre activité imprévue. À la maison, la multiplication des activités extrascolaires s’invite sans demander la
Un chiffre sans appel : moins d’un millier de prêts viagers hypothécaires sont signés chaque année en France. Ce n’est pas un hasard. Ce type de financement obéit à des
Moins de 40 secondes : c’est le temps que consacre un recruteur à chaque CV. Pourtant, une simple ligne mal formulée sur le niveau de langue peut suffire à écarter
Impossible de parler beauté sans évoquer ce geste quotidien, presque machinal, qui consiste à faire disparaître toute trace de mascara le soir venu. Derrière cette routine, une réalité s’impose :
L’absence de sucre n’empêche pas la gourmandise. Les options industrielles affichent souvent des promesses trompeuses, tandis que certaines alternatives maison multiplient les ingrédients méconnus. Les collations rapides, parfois négligées, représentent
L’homologation d’un side-car moto en France ne se limite pas à un simple passage administratif : jusqu’à trois démarches distinctes s’imposent selon la provenance, l’année de fabrication ou le type
Rouler avec un contrôle technique dépassé expose à une amende forfaitaire de 135 euros, majorée en cas de non-paiement rapide. Présenter une preuve de rendez-vous pour un contrôle technique à
L’ADN du chat domestique moderne ne diffère que très peu de celui de ses ancêtres sauvages. La lignée génétique la plus répandue, Felis silvestris lybica, s’est imposée sans intervention humaine
Un chiffre tombe, sans fard : entre 25 et 45 € de l’heure. C’est le tarif affiché, mais la vraie facture pour l’entretien de votre jardin se cache derrière une
Un filet anti-insectes mal ajusté ouvre la porte à des maladies cryptogamiques. Certains modèles, malgré un maillage serré, laissent filer les plus petits ravageurs comme les thrips. Pourtant, ce type
Un emballage minimaliste, dépourvu d’indications claires, enregistre jusqu’à 40 % de ventes en moins qu’un produit similaire affichant des informations structurées. En France, un non-respect des règles d’étiquetage alimentaire expose
Lorsque vient le moment de choisir un mode de garde pour votre tout-petit, il y a beaucoup de questions qui se bousculent dans votre esprit. Tout parent veut ce qu’il
Choisir le bon collège privé à Paris pour votre enfant peut être un véritable défi. Avec une variété d’options et de facteurs à considérer, il est essentiel de prendre une
Une entreprise peut désormais être malmenée ou propulsée par des algorithmes invisibles, bien avant que quiconque n’ait tapé son nom dans un moteur de recherche. Les classements varient selon la
Les colis défilent parfois sans passager, tandis que des camions alignent les kilomètres avec une cargaison à moitié vide. Cette aberration persiste, malgré la hausse continue des coûts logistiques et
Le séminaire d’équipe est souvent perçu comme un temps à part, censé renforcer la cohésion, aligner les équipes ou relancer une dynamique collective. Pourtant, dans de nombreuses organisations, ces moments
Chaque année, des travailleurs isolés perdent la vie ou subissent des accidents graves, faute de pouvoir alerter rapidement. Face à cette réalité, la protection des salariés en situation d’isolement devient